
Csatlakozz csapatunkhoz! Akár pályakezdő vagy, akár több éves tapasztalattal rendelkezel, nálunk remek álláslehetőségeket találsz!
Irritábilis bél szindróma
A rendszeresen székrekedésben vagy hasmenésben szenvedőknek könnyen lehet, hogy irritábilis bél szindrómájuk (IBS) van, ami egy viszonylag gyakori, emésztőrendszeri tünetegyüttes.
Noha a felnőttek 10-15 százaléka is érintett lehet, alig felüknél diagnosztizálják a betegséget. A leggyakoribb tünetek a hasmenés, székrekedés, puffadás, hasi fájdalom, a bélmozgással és az emésztőrendszerrel kapcsolatos egyéb problémák*.
Bár a betegség pontos okai nem ismertek pontosan, a nem megfelelő táplálkozás, a stressz és a bélben élő baktériumok mind-mind potenciális tényezők az IBS kiváltásában. Emellett megbújhatnak a háttérben genetikai okok, az emésztőrendszer idegi szabályozásának problémái, de akár hormonális folyamatok is. Mivel mind belső, mind külső tényezők egyaránt befolyásolják az IBS kialakulását, az életmód és a táplálkozási szokások nagyban érinthetik a beteg állapotát.
Míg egyes élelmiszerek, vagy a nem megfelelő étrend fokozhatják a tünetek gyakoriságát és erősségét, mások épp pozitív hatást gyakorolnak. A tüneteket kiváltó élelmiszerek mellőzése, a rostok bevitelének növelése segítenek a kellemetlen hatások gyengítésében, csakúgy, mint az újabban egyre több területen bizonyító probiotikumok alkalmazása. Az étkezési napló pontos vezetése pedig segít annak felmérésében, hogy a diéta egyes elemeire hogyan reagál a diétázó bélrendszere.
A Nestlé Health Science nemrég elindította http://www.lowfodmapcentral.com oldalát, ahol a FODMAP-étrendről beszélnek szakértők, dietetikusok.
1. http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/ibs/ Hozzáférés 2014. december.
* A tünetek felsorolása nem teljes, az egyes konkrét esetek eltérhetnek!
Az irritábilis bél szindróma
az emésztőrendszer működésének rendellenessége.
Bár a betegség tünetei rendkívül kellemetlenek,
a jó hír,
hogy nem okoz tartós elváltozásokat, és a
tünetek is hatékonyan enyhíthetők.
.Az IBS tünetei nagyon hasonlók más emésztőrendszeri betegségek tüneteihez.
Az irritábilis bél szindróma diagnózist az orvos akkor állapíthatja meg, ha a ezek a tünetek legalább fél éve fenn állnak, és havi legalább háromszor előfordulnak. Ha ezt észleli, fontos, hogy mielőbb vizsgáltassa ki, nem IBS áll-e a háttérben.
Forrás: http://www.aboutibs.org/site/living-with-ibs/ 2014. december.
A rostokban gazdag, de alacsony fruktóz és laktóz tartalmú étrend gyakran enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit.
Ilyen élelmiszerek például az alacsony laktóz tartalmú tejtermékek, például a krémsajt, a kemény sajtok, a joghurt. De ide tartoznak egyes gyümölcsök, mint a banán, a fekete áfonya és a szőlő, vagy zöldségek, mint a paprika, az uborka és a spenót. Emellett többféle hús is fogyasztható anélkül, hogy tartani kellene tünetek erősödésétől.
Vannak élelmiszerek, amik nagyobb valószínűséggel okoznak irritábilis bél szindrómát (IBS), ahogy annak tüneteit is súlyosbítják.
Ilyenek például a legtöbb tejtermék, a mesterséges édesítőszerek, az alkohol, a koffein, a zsíros ételek, és a gázképződést okozó élelmiszerek, mint a hüvelyesek.
Ha tanácsra van szüksége étrendje kialakításában, kérje orvos vagy dietetikus segítségét!