Csatlakozz csapatunkhoz! Akár pályakezdő vagy, akár több éves tapasztalattal rendelkezel, nálunk remek álláslehetőségeket találsz!
Lecke szénhidrátból II.

Általában azt gondoljuk, hogy a fogyáshoz és az ideális testtömeg megőrzéséhez szükséges étrend esetén elég, ha csökkentjük a bevitt energiamennyiséget, és hajlamosak vagyunk elfelejtkezni a szénhidrátok, zsírok és fehérjék arányáról. Egyre több bizonyíték szól azonban amellett, hogy az étrend tápanyag összetételének megváltoztatása elősegíti a testzsírból csökkentését, javítja az inzulin-érzékenységet és a szénhidrát anyagcserét. Csökkenthetjük például étrendünkben a finomított szénhidrátok mennyiséget, előtérbe helyezhetjük a magasabb rosttartalmú élelmiszereket, valamint növelhetjük a telítetlen zsírok arányát.
A teljes hírlevelet Csajkovszky Krisztinánál igényelheti a [email protected] e-mail címen.