Lecke szénhidrátból II.

Az életmód nagy szerepet játszik az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, ezért a betegségek kezelésében rendkívül fontosak az étrenddel kapcsolatos változtatások és a testmozgás.
Általában azt gondoljuk, hogy a fogyáshoz és az ideális testtömeg megőrzéséhez szükséges étrend esetén elég, ha csökkentjük a bevitt energiamennyiséget, és hajlamosak vagyunk elfelejtkezni a szénhidrátok, zsírok és fehérjék arányáról.  Egyre több bizonyíték szól azonban amellett, hogy az étrend tápanyag összetételének megváltoztatása elősegíti a testzsírból csökkentését, javítja az inzulin-érzékenységet és a szénhidrát anyagcserét. Csökkenthetjük például étrendünkben a finomított szénhidrátok mennyiséget, előtérbe helyezhetjük a magasabb rosttartalmú élelmiszereket, valamint növelhetjük a telítetlen zsírok arányát.

A teljes hírlevelet Csajkovszky Krisztinánál igényelheti a [email protected] e-mail címen.