Ásványvizek

1. A nap folyamán inkább fogyassz rendszeresen néhány korty vizet, mint pár alkalommal, de nagyobb mennyiséget.

2. Sportolásnál mindig legyen kezed ügyében egy palack víz, a fokozott izzadás során ugyanis még fontosabb a folyadékpótlás.

3. Mutass példát gyermekeink számára! Amikor azt látják, hogy vizet iszol, ők is inni szeretnének majd. Úgy helyezd el a vizes palackot, hogy az könnyen elérhető legyen számukra, például az étkezőasztalra, a hűtőbe, vagy az íróasztalra.