Ásványvizek


 

Hidratációs tippek:

1. A nap folyamán inkább fogyassz rendszeresen néhány korty vizet, mint pár alkalommal, de nagyobb mennyiséget.

2. Sportolásnál mindig legyen kezed ügyében egy palack víz, a fokozott izzadás során ugyanis még fontosabb a folyadékpótlás.

3. Mutassunk példát gyermekeink számukra! Amikor azt látják, hogy vizet iszunk, ők is inni szeretnének majd. Úgy helyezzük el a vizes palackot, hogy az könnyen elérhető legyen számukra, például az étkezőasztalra, a hűtőbe, vagy az íróasztalra.